炎炎夏日，坐月子怎么办？

头一件要预防的就是产褥期中暑！

不少长辈受传统月子观念影响，认为坐月子忌吹风，必须得从头到脚“全副武装”才行。

所以，几乎每年夏天，医院都有收治因坐月子而引发热射病的产妇。

 热射病是一种致命性急症，又称中暑高热，指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。

热射病以高热、无汗、意识障碍“三联征”为主要表现。患者直肠温度可达41℃，甚至高达43℃，且伴有严重神经系统症状，如不同程度意识障碍、嗜睡、木僵、局部肌肉痉挛、高热、无汗、口干、昏迷、血压升高、咳嗽、哮喘、呼吸困难、甚至呼吸衰竭等现象，属于重度中暑的类型。

😄有人可能会纳闷：好好地，坐个月子怎么会中暑呢?其实，这与产妇体温调节中枢失常有关：

01 热耐受性下降

产妇在分娩过程中体力消耗大且失血多致产后体质虚弱。

产后出汗过多摄入不足导致体内缺盐。

产褥期疲劳、睡眠不足等，如果存在妊娠合并心血管疾病、糖尿病、甲状腺功能亢进、神经系统病变及产褥感染等，热耐受性也会下降。

02机体处在高热环境且散热途径受阻

如环境温度大于35℃，相对湿度又太高，再加上一些坐月子陋习，比如：不让产妇在月子里面洗澡和洗头，房间也不让透进一丝风，产妇怕“受风"而头戴帽、身盖棉被、穿长衣长裤、扎袖口裤腿等行为，都会使出汗途径受阻。

01 破除旧习

产妇的居室一定要开窗通风，保持适当温度。尤其在炎热的夏季，应当开空调降低室温，保持在25℃〜28℃更适合，也可以用凉席，穿舒适的夏季衣裤，多饮水。

02 勤换洗

产妇皮肤排泄功能较为旺盛，出汗较多可以经常用温水擦浴，勤洗头洗澡，勤换衣服，注意个人卫生，则能避免中暑的发生。

一般感觉口渴、多汗、恶心、头晕、心慌、胸闷等不适时，就应考虑为中暑的先兆。

一旦出现体温在38℃以上，除头晕、口渴外，有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等情况，就要立刻脱离高温环境，选择阴凉通风的地方休息，及时补充水分，并且在体表采取物理降温的方法。

如果已经出现虚脱、剧烈头痛、恶心，继而出现昏迷及抽搐的症状，应立即平卧，然后及时送往医院救治。